مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

35 خبر
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
  • نبض الملاعب
  • هدنة وحصار المضيق
  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • زيارة بوتين إلى الصين

    زيارة بوتين إلى الصين

هل يفيد "الديتوكس الرقمي" الصحة النفسية؟!

يبدو أن التخلي الكامل عن وسائل التواصل الاجتماعي لا يُحدث تأثيرا ملحوظا على الصحة النفسية.

هل يفيد "الديتوكس الرقمي" الصحة النفسية؟!
صورة أرشيفية / rutube.ru

هذا ما توصل إليه فريق علمي بقيادة لورا ليماهي من جامعة جامعة أنتويرب، بالتعاون مع زملاء من جامعة جامعة خنت.

وقام الباحثون بدمج بيانات من 10 دراسات شملت 4674 شخصا. وفي هذه الدراسات، طُلب من المشاركين التوقف تماما عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لفترات تراوحت بين يوم واحد وعدة أسابيع، بينما تمت مراقبة التغيرات في المشاعر الإيجابية والسلبية، وكذلك مستوى الرضا العام عن الحياة.

والخلاصة أن النتائج لم تُظهر أي تغييرات ذات دلالة إحصائية. فلم يصبح المشاركون أكثر هدوءا أو سعادة بشكل ملحوظ، كما لم يزد لديهم القلق أو الانزعاج. وحتى مدة التوقف لم تُحدث فرقا يُذكر، إذ إن التوقف لمدة أربعة أسابيع لم يكن أكثر تأثيرا من التوقف القصير.

ويشير الباحثون إلى أن كثيرا من المستخدمين يشتكون من أن خلاصات الأخبار تسبب الإرهاق، وتزيد مشاعر الحسد تجاه "حياة مثالية" للآخرين، إضافة إلى المقارنة المستمرة مع الذات. وكان الاعتقاد السائد أن حذف التطبيقات قد يوفّر وقتا أكبر للرياضة والتواصل الواقعي والراحة، إلى جانب تقليل "الضوضاء المعلوماتية". إلا أن تحليلا تلويا (Meta-analysis) أظهر أن التوقف الكامل عن وسائل التواصل الاجتماعي لا يقدّم مزايا واضحة مقارنة بالاستخدام المعتاد.

ويفترض الباحثون أن إيجابيات وسلبيات ما يُعرف بـ"التطهير الرقمي" (Digital detox) قد تكون متوازنة؛ إذ قد يقل الضغط الناتج عن الإشعارات، لكنه قد يقابله شعور متزايد بالملل أو العزلة الاجتماعية.

ومع ذلك، يؤكد العلماء أن البيانات ما زالت غير مكتملة، إذ لم يلتزم جميع المشاركين بالحظر بشكل صارم، كما لم يُؤخذ في الاعتبار بشكل كافٍ سبب التوقف، سواء كان طوعيا أو مفروضا. لذلك يقترح الباحثون أن الحل الأفضل ليس الامتناع الكامل، بل تنظيم الاستخدام بمرونة، وتقليل الإشعارات غير الضرورية.

المصدر: mk.ru

التعليقات

السودان.. حميدتي يجرد "السافنا" من رتبته العسكرية ويقضي بإعدامه غيابيا (صورة)

الحرس الثوري الإيراني: فشل المفاوضات ستتحمل مسؤوليته إسرائيل فقط وأي هجوم عسكري سنقابله برد قاس

أردوغان خلال مكالمة مع ترامب: قرار تمديد وقف إطلاق النار في النزاع الدائر في المنطقة تطور إيجابي

مسؤول إسرائيلي: خيار الهجوم لا يزال قائما ومحيط ترامب يضغط للتوصل إلى اتفاق مع إيران

"عقلية المواكب والمظاهر".. "مطرية" حاكم البنك المركزي الجديد تشعل جدلا في سوريا (صور + فيديو)

بقائي يتحدث عن نقل اليورانيوم المخصب إلى دولة أخرى وانسحاب واشنطن من الاتفاق النووي

هيئة إدارة الممرات المائية الإيرانية تحدد منطقة سيطرة بحرية عند مضيق هرمز (خريطة)

"الكلام جرحني قبل ما يجرحكم".. الرئيس السوري يعتذر لأهالي محافظة دير الزور (فيديو)

إصابة قائد لواء في الجيش الإسرائيلي بجروح خطيرة في انفجار مسيرة مفخخة جنوب لبنان (صورة + فيديو)

رئيس كوبا: اتهامات واشنطن الموجهة ضد راؤول كاسترو تفتقر إلى أساس قانوني وتهدف إلى تبرير العدوان

للمرة الأولى.. الجيش السوري يشارك في مناورات عسكرية دولية خارج البلاد (صور)