مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

47 خبر
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • حرب الخليج
  • رياضة
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • حرب الخليج

    حرب الخليج

  • رياضة

    رياضة

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • إيتمار بن غفير يتباهى بهدم آلاف المنازل الفلسطينية

    إيتمار بن غفير يتباهى بهدم آلاف المنازل الفلسطينية

كيف تؤثر التغيرات الموسمية والروتين الأسبوعي على نومنا؟

تابع علماء من جامعة فلندرز الأسترالية نوم أكثر من 116,000 شخص لمدة 3.5 سنوات (73 مليون ليلة نوم) باستخدام جهاز خاص مثبت تحت المرتبة، وسجل المستشعر طول فترة النوم ووقته.

كيف تؤثر التغيرات الموسمية والروتين الأسبوعي على نومنا؟
صورة تعبيرية / Erik Reis - IKOstudio/Ingram Images / Globallookpress


وفقا للعلماء، أنماط النوم ليست مجرد عادات، بل ترتبط ارتباطا وثيقا بالبيئة المحيطة. تسلط النتائج الضوء على الطبيعة الموسمية لنوم الإنسان، وكيف يتأثر بالعوامل الديموغرافية والجغرافية- طول ساعات النهار أو درجة الحرارة أو الروتين الأسبوعي، لأن لهذه العوامل الخارجية تأثيرا قويا ومفاجئا على جودة ومدة نوم الإنسان وصحته. لذلك فإن تغيرات النوم تبعا للفصل أمر طبيعي، ويعود ذلك جزئيا إلى مكان الإقامة.

أما بالنسبة للتغيرات الموسمية، فقد اكتشف الباحثون أن سكان نصف الكرة الشمالي ينامون في الشتاء مدة أطول من سكان نصف الكرة الجنوبي في الصيف بمقدار 15- 20 دقيقة. ويؤكد الباحثون أنه كلما ابتعدنا عن خط الاستواء، زادت التقلبات الموسمية في النوم.

ويؤكد الباحثون، أن جدول النوم يختلف في أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع. ففي عطلات نهاية الأسبوع، يعوض معظم الناس ما بين 20 و35 دقيقة من النوم المفقود. وفي المتوسط، ينام الناس في أيام السبت والأحد متأخرين 30- 40 دقيقة، وينامون فترة أطول - تصل إلى 80 دقيقة. وقد لوحظت أكبر التقلبات لدى الأشخاص في منتصف العمر، وخاصة 40-60 عاما. ويرتبط هذا بمسؤوليات الجمع بين العمل والأسرة.

ووفقا للباحثين يمكن أن يكون حتى للتغيرات الطفيفة في مدة النوم، تأثير كبير على الساعة البيولوجية. كما أن النوم غير المنتظم قد يشكل خطورة على الصحة. ويعتبر فهم كيفية تأثير العادات والبيئة على النوم خطوة نحو تحسينه. ويعتقدون أن نتائج هذه الدراسة يجب أن تكون بمثابة إشارة لمتخصصي الرعاية الصحية.

المصدر: science.mail.ru

التعليقات

تصريح لوزير خارجية مصر عن علاقات بلاده مع السعودية ودول الخليج

وزير الخزانة الأمريكي: سنفرض على إيران أشد عقوبات في التاريخ وسنسقط هذا النظام (فيديو)

الحوثيون يعلنون قصف أهداف حساسة في السعودية

نيويورك.. تفاصيل إحباط تفجير إرهابي خططت له امرأة تمهيدا لالتحاقها بـ"داعش" في سوريا

إعلان تاريخي من قائد "قسد" عن "مرحلة جديدة" والاندماج في الحكومة السورية

"فارسي" أم "عربي"؟!.. سجال عراقي إيراني عالي المستوى حول تسمية الخليج!

لاعب جديد في الشرق الأوسط لحماية منشآت الطاقة من هجمات المسيّرات

الكشف عن دوافع تسمية ترامب لمضيق هرمز وسواحل عُمان والإمارات وإيران بـ"أرض أمريكية جديدة"

صفقة أسلحة ضخمة بين قطر وأمريكا بمليارات الدولارات

توصية إسرائيلية بالتهدئة مع تركيا عقب غارات سوريا

إسرائيل هيوم: عمق تركيا الاستراتيجي بات جزءا من حسابات إسرائيل وبإمكانها شن هجوم دون جر الناتو للحرب

نائب الرئيس الأمريكي: دخلنا مرحلة جديدة في الصراع مع إيران (فيديو)

ترامب: أعلن عن أشد عملية اقتصادية مدمرة ضد إيران وأي دولة توفر شريان لها ستواجه عواقب هائلة