مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    31 خبر
    • حرب الخليج
    • رياضة
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • حرب الخليج

      حرب الخليج

    • رياضة

      رياضة

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    الصحة
    تاريخ النشر: 19.04.2026 | 02:35 GMT

    ما سبب الجوع المستمر؟

    أفادت الدكتورة داريا سافيليفا، خبيرة التغذية، أن أي شخص قد يشعر بالجوع الحقيقي من حين لآخر، نتيجة نقص العناصر المغذية.

    ما سبب الجوع المستمر؟
    صورة تعبيرية / Kontrec / Gettyimages.ru

    ووفقا لها، عادة ما تحدث هذه الحالة عندما يحتاج الجسم فعلا إلى العناصر المغذية. ولكن يشخص الخبراء الجوع الكاذب أيضا، الذي لا يرتبط مباشرة باحتياجات الجسم الفعلية.

    وتشير الخبيرة، إلى أن الجوع يرتبط أيضا وبشكل كبير بسرعة خروج الطعام من المعدة.

    وتقول: "يبطئ البروتين هذه العملية، لذلك يجب أن يكون موجودا بكمية كافية في النظام الغذائي. أي يجب أن يكون فطور الصباح غنيا بالبروتين - قليل الدسم، وعالي الجودة".

    ووفقا لها، لأن كمية البروتين في الجسم تؤثر بشكل مباشر على الشعور بالشبع. وليس كبح جماح النفس والامتناع عن تناول الشوكولاتة مؤشرا. لأن الإنسان يشعر بالشبع والرضا عندما يتبع نظاما غذائيا متوازنا.

    وتشير ، إلى أن الناس غالبا ما يترددون بسبب تكلفة الأطعمة "الصحية" - فمثلا، الأفوكادو والمكسرات والأسماك الجيدة أغلى من النقانق العادية. ولكن يجب أن يدرك الشخص أنه سيشعر بالجوع مجددا بعد ساعة من تناول شطيرة رخيصة، وسيتكرر هذا الأمر مرارا وتكرارا.

    وتقول: "قد تبدو الشطيرة الصغيرة صحية، لكنها ستؤدي حتما إلى الإفراط في تناول الطعام لاحقا. بالطبع الخيار للشخص نفسه، ولكن علم وظائف الأعضاء لا يكذب".

    المصدر: radio1.ru

    لماذا نشعر بالغضب عند الجوع؟

    لماذا نشعر بالغضب عند الجوع؟

    يُعرّف قاموس أكسفورد كلمة "hangry" بأنها شعور "بالغضب أو الانفعال نتيجة الجوع"، وقد توصل العلماء الآن إلى السبب الذي يجعلنا نشعر بالغضب عند الإحساس بالجوع.

    التعليقات

    أخبار العالم

    تقرير عبري: سيناريو تركي مفاجىء قد يفجر معضلة استراتيجية وأمنية معقدة لإسرائيل

    أخبار العالم

    رد تركي حاسم على نتنياهو: شعبوية رخيصة وبطاقة هوية إبادة

    أخبار العالم

    ترامب يهاجم السيد على خلفية تصريح لأخته غير الشقيقة عن السابع من أكتوبر (فيديو)

    أخبار العالم

    المبعوث الأمريكي إلى تركيا يثير موضوع "إسرائيل الكبرى" و"الإمبراطورية العثمانية" (فيديو)

    أخبار العالم

    ناشطة يمينية مقربة من دائرة ترامب: تركيا تستعد لغزو إسرائيل بقوات يقودها الجولاني

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. رابطة الناجين من الأسلحة الكيماوية: أكثر من 1466 شهيدا بمجزرة الغوطة

    أخبار العالم

    "ذا إنترسبت": الموساد تكبد هزيمة ساحقة والإقالات العلنية تكشف فشل رهانات إسرائيل في إيران

    أخبار العالم

    "فورين بوليسي": دور أمريكا في الشرق الأوسط انتهى

    الحرب الإيرانية الأمريكية لا يستطيع أحد إيقافها

    أخبار العالم

    تقرير يتحدث عن سيناريو غير مألوف لصدام إسرائيلي تركي كبير بعد حادثة أبو الظهور السورية

    أخبار العالم

    "فاينانشال تايمز": زيلينسكي يطلب موافقة أمريكية لاستخدام "ستارلينك" لتنفيذ ضربات داخل روسيا

    أخبار العالم العربي

    تصريح لوزير خارجية مصر عن علاقات بلاده مع السعودية ودول الخليج